இதை நீங்கள்
வது நபராக வாசிக்கிறீர்கள்
ஹலாசனம்![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju92lcXTb-Qs-hhEby7h8a5OGO-Ay9Nj08VVfMnv_1MHLa4kDiHu8An3Z-1FBwjVaNUSkTOWErRlkNhiK0HjZM6pqj582mxjg0Qo6Eir7OXwn-F4arZQYUl3WM8UnUTQJeidsJulCHrgMB/s320/ht242.jpg)
***
மூச்சைச் சிறிது உள்ளிழுத்து கால்களை இடுப்பிலிருந்தும் மேல் கிளப்பி உயர்த்தி சரீரத்தின் மேல் வளைத்து சுவாசத்தை வெளியே விட்டு கட்டை விரல்களை தலைக்குப் பின் கொண்டு வந்து தரையைத் தொட முயற்சிக்கவும். நாடி நெஞ்சைத் தொட வேண்டும்.ஒரு முறைக்கு ஒரு நிமிடமாக 2 முதல் 3 முறை செய்யலாம். ஆசன நிலையில் சாதாரண மூச்சு.
***
பலன்கள்:
*
முதுகுத் தண்டுவடம் பலம் பெறும். நாடி மண்டலங்கள் அனைத்தும் நன்கு வேலை செய்யும். முதுமை ஒழிந்து இளமை மேலிடும். சோம்பல் ஒழியும். இடுப்பு, முதுகு, கழுத்து பலம் பெறும். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மையின்றி வாலிபத்தில் ஆண்குறியைத் தவறாகப் பயன்படுத்தி வீரியம் பெற்று இளமை பெற இவ்வாசனம் மிகவும் பயன்படும். பெண்கள் கருவுற்ற இரண்டு மாதம் வரை செய்யலாம். பின் செய்யக்கூடாது. நீரிழிவு நோய் வெகு விரைவில் குணமாகும்.
***********
மகாமுத்ரா
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjepPcTZSoaIshfIzDAUCbgYkYFDNHZ9uSZQgEBbeEbhHODh7j7xWSjFQeWxSTYAXYVg8cPUJKr4HFq8lSHyaluH1sZLi0ixwo8La3VcAxTLmTRzHqOCSTlUd7vHiYfTtiSoDZkIHI0LXuk/s320/ht234.jpg)
உசர்ட்டாசனத்திற்கு மாற்று ஆசனம், வஜிராசன நிலையில் கைகளை முதுகின் பின்புறம் படத்தில் காட்டியபடி கட்டிக் கொண்டு, தலையைத் தரையில் தொடும்படி முன்னால் குனியவும். உடலை 3 மடிப்புகளாக வளைப்பதால் உடல் விறைப்புத்தன்மை குறையும். சாதாரண மூச்சு 20 எண்ணும் வரை இருந்தால் போதுமானது. 3 முறை செய்யவும்.
***
பலன்கள்:
*
வாத நோய்க்கு சிறந்த ஆசனம். யோக முத்ரா ஆசனத்திற்கு உள்ள பலன்கள் இதற்குக் கிடைக்கும்.
0 comments:
கருத்துரையிடுக